如果你以為網球就是費德勒、納達爾在球場上奔跑追球，那你可能還沒跟上現在的潮流。
近年來最火的球類運動之一，就是 「板網球」（Padel）。它的玩法有點像網球，又融合了壁球的元素，規則簡單、趣味性高，重點是超級好上手，不管你是球場新鮮人還是運動高手，都能在短時間內感受到比賽的刺激。
今天就帶你快速掌握 板網球規則，從基本場地、玩法到得分方式一次整理，讓你秒懂這個運動的魅力。
板網球是什麼？
板網球（Padel）起源於墨西哥，後來在西班牙爆紅，現在已經成為歐洲超熱門的運動之一。
- 球拍設計：不像網球拍有網線，板網球的球拍是實心板面，邊緣有小孔，看起來超酷。
- 場地規格：大小比網球場小，周圍有玻璃或鐵網圍牆，球可以在牆面反彈，增加了比賽變化。
- 人數組合：多數情況下是 雙打比賽，所以比起單打，更多時候需要團隊合作與默契。
板網球規則全解析｜新手必看五大基礎規則
板網球（Padel）是近年來在歐洲與拉丁美洲爆紅，並逐漸在台灣掀起熱潮的新興運動。它結合了網球的計分方式與壁球的場地特色，打法更靈活、規則更親民，不需要太多運動基礎就能上手。以下幫你拆解成最簡單的五大規則，看完保證你能立刻上場打！
板網球規則｜開始發球
- 發球方式：必須從腰部以下位置發球，這一點跟網球完全不同，因為板網球不允許「高拋發球」。
- 落點要求：發球必須以對角線進行，球落在對方的發球區域才算有效。
- 重發球情況：若球觸網後仍落在正確發球區，會判定為 Let（重發球）。
✅ 小技巧：由於發球高度有限，發球角度比網球更刁鑽，很多高手會利用旋轉製造困難球。
板網球規則｜球的彈跳
- 發球後必須先落地一次，才能擊球。
- 球可以碰牆，只要是反彈回場內，依舊算有效。
- 空中截擊：在回合中，只要不是接發球，球員可以選擇直接截擊（volley），不用等球落地。
✅ 特殊規則：板網球的樂趣之一就在於「牆壁回彈」，讓比賽更有戰術變化，像是利用後牆反彈讓對手措手不及。
板網球規則｜球的界線
- 如果球直接打到牆壁而沒有先落地，判定出界。
- 如果球先落地再碰牆，就能繼續比賽。
- 牆面與鐵網皆屬於場地一部分，只要是合規的彈跳，都視為「在界內」。
✅ 快速判斷：記住一句話，「先落地才算有效」。
板網球規則｜得分方式
板網球沿用網球的傳統計分制：
- 計分順序：15 → 30 → 40 → Deuce（平分） → Advantage（優勢分） → Game（贏局）。
- 勝局條件：一局需至少 4 分，並且領先 2 分以上才算勝出。
| 分數 | 英文術語 | 說明 |
| 0 | Love | 沒有分數 |
| 15 | Fifteen | 第一分 |
| 30 | Thirty | 第二分 |
| 40 | Forty | 第三分 |
| Deuce | 平分 | 雙方40-40時 |
| Advantage | 優勢分 | 一方領先一分 |
| Game | 贏局 | 領先兩分結束該局 |
✅ 小提醒：就算是新手，因為有搭檔（板網球都是雙打），在比賽中也比較容易搶到分數，提升遊戲樂趣。
板網球規則｜比賽勝負
- 比賽制度：常見為 三盤兩勝制 或 五盤三勝制。
- 每盤勝利條件：先拿下 6 局 即可贏得一盤。
- 平局處理：若雙方打成 6-6，通常會進行 搶七（Tie-break），先得到 7 分（且領先 2 分）的一方，贏得該盤。
✅ 小知識：板網球大多數比賽採雙打形式，因此團隊合作與溝通往往比單純的技巧更關鍵。
板網球 vs 網球 vs 壁球｜快速比較表
| 規則特色 | 板網球 | 網球 | 壁球 |
| 發球方式 | 腰部以下，對角發球 | 高拋發球 | 任意擊出 |
| 球場環境 | 四周有牆可反彈 | 開放場地 | 全封閉牆壁 |
| 比賽形式 | 以雙打為主 | 單打、雙打皆可 | 單打為主 |
| 球拍 | 無線拍，較小 | 有弦拍，較大 | 無線拍，長柄 |
| 得分方式 | 與網球相同 | 傳統計分 | 每回合得分制 |
可以發現，板網球規則更親民，因為場地小、球速慢一點，不會像網球那樣一開始就被狂轟猛炸。
為什麼板網球這麼夯？
- 低門檻：不用超強臂力也能打得很開心。
- 社交性強：因為幾乎都是雙打，你一定要跟隊友合作。
- 比賽變化大：牆壁的反彈讓比賽像玩桌遊一樣有驚喜。
這些特點，讓板網球成為全球「最快速成長的運動之一」。
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板網球常見問題 FAQ
不難！比起網球，板網球規則更直覺，新手只要花 15 分鐘就能進入狀況。
雖然以雙打最常見，但其實也可以打單打，只是場地通常設計為雙打模式。
目前數量不多，主要集中在北部大城市，但隨著熱潮持續，有更多球館正在籌建中。
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